na co zwracać uwagę

balam sie jedynie, co by z jednej strony nie jesc go za malo (jesli by liczyc te produkty, ktore jakies tam bialko zawieraja) i z drugiej nie przesadzic na to jedno chce tylko zwracac uwage, reszta to byle do 2100kcal dobic. anniczek , uzywalas dziennika z SFD czy dziennika posilkow? tak z ciekawosci pytam.

znowu ja zawracam gitarę, %-) szykuję paczkę dla mamy i rodzinki i dorzucam im suple. mam pytanko, gdzie mogę doczytać o zdrowych tłuszczach rybich? czytałam w dziennikach, dobry jest Omega z Olimpu. Na co mam zwracać uwagę, bo spotkałam się też z tranem z rekina, dorsza. z góry dziękuję za pomoc :-)

Wykonałem analize składu ciała przed , w trakcie i po 15tyg if. Efekt: -5kg fatu -2,7kg miesni -11cm w pasie Czy ktos mi wytłumaczy czemu tak wielki spadek miesa ? Czy moze to byc wina zbyt dlugiego postu, który w moim przypadku widocznie się nie sprawdzil - leciałem na 20h postu 4h jedzenia. Analizator jest wrazliwy na ilosc wody w miesniu. [...]

Mnie tak samo g. obchodzi. A niech sobie myślą co chcą. Jakbym miała zwracać na takie cos uwage to bym z chaty nie mogla wychodzić.

Jesli chodzi o odzywianie nie bede mogl ci pomoc. Poniewaz mi sie juz wsyzstko totalnie pomieszalo. Im wiecej czytam tym jestem coraz bardziej glupszy ;p Dlatego postanowilem utworzyc ten temat aby ktos mogl mi pomoc np. z ulozeniem diety. I ot po przeczytaniu jednego arta na forum o kaloriach, czy ktos mi powie wkoncu jak jesc ? czy mam liczyc [...]

dziś przez pół dnia rozkminiam jaka jest istota goblet squat i na co powinno sie zwracać uwagę.

Na co piłkarz w diecie powinien nabardziej zwracać uwagę ? Białko. Węgle, Tłuszcze ?

[...] chudnąć tylko popracować nad zmianą kompozycji ciała. Zacząłbym od treningu FBW. W dziale znajdziesz ich wiele. Jedzenie - co popadnie - niestety odpada. Trzeba zacząć zwracać uwagę co się je. Moim zdaniem w Twoim wieku mniejsze znaczenie ma właśnie ile się je, niż co się je.Spokojnie możesz zacząć od tych 2000 kcal a później ewentualnie [...]

Temat trochę stary, więc na przyszłość sugeruję zwracać uwagę na daty, tematów które odświeżasz. Jeżeli jednak już zostało to zrobione, to myślę że przede wszystkim warto zastanowić się nad tym, co jest źródłem wysokiego poziomu kortyzolu w naszym organizmie i skupić się właśnie na zniwelowaniu tej przyczyny, a nie starać się zatuszować to [...]

[...] BCAA tak myślałem, że dawka w dni nietreningowe to dla osób uprawiających solidniejsze ćwiczenia. Ryż brązowy jest przereklamowany, że radzisz makaron durum? A co do kaszy - zwracać uwagę na IG czy w obiedzie o godzinie 15 nie ma to aż takiego znaczenia? I jeszcze kwestia śniadania - jak napisałem to są trzy jajka i pół cebulki. Jest to [...]

[...] kopnięcia. To jest dobre dla amatorów, którzy nie mają pojęcia o efektywności kyokushin – mawiał. Moje uderzenia w tym czasie nie były dobre. Dzięki Sosai zacząłem zwracać uwagę na prawidłowość wykonywanych przeze mnie technik. Kiedy miałem około dwudziestu lat, Sosai wezwał mnie do siebie i powiedział : Mam nadzieję że w tym roku [...]

To na co mam zwracać szczególną uwagę w ćwiczeniach żeby kaptury pracowały jak najmniej?

[...] diety- ją w miarę stosuję dopiero od miesiąca, a i to nie do końca rygorystycznie. Nie stosuję żadnych odżywek- wszystko na "naturalu" \-) I jeszcze jedna sprawa- zacząłem zwracać uwagę na poprawną technikę wykonywania; zatrzymanie ciężaru na chwilę przy maksymalnym napięciu mięśnia, odpowiednio długi ruch powrotny, właściwy uchwyt- to dużo [...]

Więc jest ok. Jedyne na co jeszcze należy zwracać uwagę to to żeby nie kupować z półek sklepowych, tylko z chłodziarek/lodówek i również tak przechowywać w domu.

to i ja sie wtrace: po pierwsze gratuluje wszystkim wlascicielom psow z zamieszczonych tu zdjec - fajne psiaki macie! hmmmm.. wedlug mnie w kazdej z wypowiedzi (zonymefa, xtryyy, wfh85, jagodki (ktora madra baba jest ) jest troche prawdy. Chyba nie nam to oceniac czy Rafalek jest odpowiednia osoba, ktora moglaby zajac sie takim psem. W ogole co [...]

[...] Śpię regularnie 7 godzin dziennie. Mogę napisać, że znowu wkręciłem się w treningi i jest mi z tym dobrze. Waga na dzień dzisiejszy to 94,6kg startowa 92,6kg. Wiem, że muszę zwracać uwagę na zatłuszczenie bo mam tendencję do nabierania smalcu, jednak nie idzie mi to za dobrze i zawsze budzę się z ręką w nocniku. Zresztą startowałem w masę z [...]

[...] najbardziej może byc deka. Niektórzy mają słaby humor ba nandro ale w niskiej dawce powinno być ok, najwyżej dodasz trochę provi. Boldek również dobry pomysł tylko musisz zwracać uwagę na hematokryt i hemoglobine bo z tego co pamiętam to Ci wybijalo na samym teście więc może być różnie. Od siebie mogę jeszcze dodać mastera długiego, na [...]

Nie jest ciężko, ale nie za bardzo orientuję się jak je kupowac i jak z ceną. Np. wyżej wspomniane śledzie - nie wiem na co mam szczególnie zwracac uwagę, żeby kupic dobrej jakości a nie jakieś w oleju.

[...] to nie wiem po co marnujesz tu swój czas. Świat na chlebie razowym jako źródle zdrowych ww nie kończy się. Jest masa innych źródeł. Białego pieczywa jeść nie musisz. Skoro masz zespół jelita drażliwego to tym bardziej powinnaś zwracać uwagę na to co jesz. Jeść zdrowe rzeczy a nie jakiś syf. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-19 22:12:14

Greg Ty narabiasz w gastronomi, jaka maszynke do mielelenia miesa bys polecil? Jest cos na co warto zwracac uwage? Orientujesz sie moze..